子どもの足が痛い…それ、本当に成長痛ですか？
大宮 日晃整骨院
「夜になると足が痛いと泣いている」「朝には治っているけど、また夜になると痛がる」「成長痛だから仕方ない」——お子さまの足の痛みに悩んでいる保護者の方は多くいらっしゃいます。
「成長痛だから放っておいて大丈夫」と思いがちですが、実はお子さまの足の痛みがすべて成長痛とは限りません。似たような症状でも、スポーツ障害や別のケガが隠れていることがあります。
この記事では、成長痛とはどういうものか、成長痛と他の症状の見分け方、そして「痛みを我慢させていないか」を確認するためのポイントについて詳しくご説明します。
成長痛とは？
成長痛とは、成長期の子ども（主に3〜12歳頃）に見られる、主に手足や関節まわりに出る痛みのことを指します。日中の活動による疲労や筋肉の緊張、成長に伴う身体への負担などが関係していると考えられており、特定の病気やケガが原因ではないのが特徴です。
「成長するから痛い」というイメージが強いですが、実際には成長期に起こりやすい疲労や身体への負担が積み重なって痛みが出ていると考えられています。
成長痛の主な特徴
成長痛には、他の症状と区別するためのいくつかの特徴があります。
夜間に痛みが出ることが多い
成長痛の大きな特徴のひとつが、夜間や夕方に痛みが出やすいことです。日中は元気に走り回っているのに、夜になると「足が痛い」と訴える——こうしたパターンが見られることが多くあります。
翌朝には症状が軽減していることが多い
夜に強く痛がっていても、翌朝には痛みが引いていることがほとんどです。「昨夜あんなに泣いていたのに、朝になったら普通に歩いている」という経験をされている保護者の方も多いのではないでしょうか。
普段通り活動できる
成長痛の場合、痛みがあっても日中は普通に走ったり遊んだりできるケースが多いです。運動中に強く痛がる・運動後に悪化するという場合は、成長痛以外の原因を疑う必要があります。
両足に症状が出ることがある
成長痛は片足だけでなく、両足に症状が出ることがあるのも特徴のひとつです。左右交互に痛みが移動したり、両足同時に痛がったりすることがあります。
レントゲンで異常が見つからない
成長痛は骨や関節に器質的な異常があるわけではないため、レントゲンを撮っても異常が見つからないことがほとんどです。検査で異常なしと言われても、お子さまが痛みを訴えているなら軽く扱わないことが大切です。
成長痛ではない場合もあります
お子さまの足の痛みがすべて成長痛とは限りません。特にスポーツをしているお子さまでは、以下のような原因が隠れていることがあります。
オスグッド病
膝のお皿の下（脛骨粗面）に炎症や痛みが出るスポーツ障害です。10〜15歳前後の成長期に多く、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている子どもに多く見られます。
成長痛と違い、運動中・運動後に膝の痛みが強くなるのが特徴です。患部を押すと強く痛み、膝のお皿の下が腫れたり出っ張ったりすることもあります。「成長痛だと思っていたら実はオスグッドだった」というケースは非常に多くあります。
オスグットの痛みでお悩みの部活動、運動を頑張っている方へ。【大宮 日晃整骨院】
シーバー病（踵骨骨端症）
かかとの骨の成長軟骨部分に炎症が起こる成長期障害です。7〜12歳頃に多く、サッカーや陸上など走る・跳ぶ動作の多いスポーツをしている子どもに多く見られます。
かかとを押すと痛む・走ると痛い・つま先立ちが痛いなどの症状が特徴です。成長痛と混同されやすいですが、かかとに特定した痛みがある場合はシーバー病の可能性があります。
捻挫・骨折
スポーツ中や遊び中に足首をひねったり、転んだりして捻挫や骨折をしているケースもあります。特に子どもの場合、成長軟骨の剥離骨折はレントゲンでも判断が難しいことがあり、「捻挫だと思っていたら骨折だった」ということもあります。
筋肉・腱の炎症
練習量が急増したり、同じ動作を繰り返したりすることで、筋肉や腱に炎症が起こることがあります。シンスプリント（すねの痛み）や腱炎なども、成長痛と間違えられやすい症状のひとつです。
スポーツ外傷「運動でケガをして我慢してる人へ」【大宮 日晃整骨院】
こんなサインは要注意
以下のような症状がある場合は、成長痛ではなく別の原因が隠れている可能性があります。早めに専門家に相談することをおすすめします。
痛みが1週間以上続いている
特定の場所を押すと強く痛む
腫れ・熱感・内出血がある
朝になっても痛みが残っている
痛みをかばった歩き方をしている
だんだん痛みが強くなってきている
スポーツのパフォーマンスが落ちている
成長痛は「夜だけ痛い・翌朝には治っている・特定の場所だけでなく全体的に痛い」というパターンが多いのに対し、スポーツ障害や他のケガは「特定の場所が押すと痛い・運動すると悪化する・腫れや熱感がある」というパターンが多い傾向があります。
「成長痛だから仕方ない」と我慢させないで
お子さまが痛みを訴えているにもかかわらず、「成長痛だから大丈夫」と放置してしまうことには注意が必要です。
もし本当はオスグッドやシーバー病だった場合、適切なケアをしないまま練習を続けることで症状が悪化し、骨の変形が残ったり、回復に長期間かかるようになったりすることがあります。
また、痛みを我慢しながら練習を続けることで、フォームが崩れて他の部位にも負担がかかるようになることもあります。「頑張れる」「我慢できる」からといって、放置してよいわけではありません。
お子さまが痛みを我慢していたり、スポーツに支障が出ているようであれば、早めに専門家に相談することが大切です。
日晃整骨院でのサポート
当院では、成長期のお子さまの足の痛みについて、丁寧に状態を確認した上で対応しています。
成長痛なのか、オスグッドやシーバー病などのスポーツ障害なのかを見極めた上で、適切なアドバイスや施術を行います。「部活を休ませた方がいいのか」「どの程度なら練習を続けていいのか」といったご相談にも対応しています。
保護者の方と一緒にご来院いただくことも歓迎しています。「成長痛かどうかわからないけど、念のため診てほしい」という段階でのご来院もお気軽にどうぞ。
こんな方はぜひご相談ください
「成長痛」と言われたが、なかなか改善しない
運動中・運動後に膝やかかとが痛くなる
特定の場所を押すと強く痛がる
痛みをかばった歩き方をしている
スポーツのパフォーマンスが落ちている気がする
平日20時30分まで受付｜土日・祝日も診療
当院では、平日は20時30分まで受付、土日・祝日も診療しております。部活動後のお子さまも、保護者の方と一緒にお休みの日にも通いやすい環境を整えています。「成長痛だから仕方ない」と思わず、気になる症状があれば大宮の日晃整骨院へお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
埼玉県さいたま市大宮区東町1-198
サイトウビル102
夜20時半まで受付・昼休みなし。
土・日・祝も診療。
スポーツ外傷、交通事故、労災保険のご相談にも対応しています。
初めての方にもわかりやすく、丁寧にご案内いたします。
予約優先。飛び込みでもお気軽にご来院ください。
