頭痛や目の疲れ、放置していませんか？
「最近、目の奥が重だるい…」
「パソコン作業のあとに頭痛が出る…」
「肩や首までガチガチに張ってつらい…」
このようなお悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。
特に近年は、デスクワークやスマートフォン使用時間の増加により、頭痛や眼精疲労、首肩の不調を感じる方が増えています。
単なる“疲れ目”と思って放置してしまう方も多いですが、実はその症状、首や肩の筋緊張、姿勢の乱れ、血流低下などが関係している場合があります。
眼精疲労と頭痛の関係とは？
長時間のパソコン作業やスマホ操作を続けていると、目の周囲の筋肉が常に緊張した状態になります。
さらに、画面を見続ける姿勢によって首が前に出やすくなり、肩や首への負担も増加していきます。
特に多いのが、
猫背姿勢
ストレートネック
首肩の筋肉の硬さ
血流不良
自律神経の乱れ
などによる不調です。
これらが続くことで、
頭が締め付けられるような頭痛
目の奥の痛み
ぼーっとする感覚
集中力低下
首肩こり
吐き気を伴う不快感
など、さまざまな症状につながることがあります。
「目の疲れだけ」ではないケースも
眼精疲労による不調は、単純に目だけを休めれば改善するとは限りません。
身体全体のバランスが崩れていることで、慢性的に負担がかかっているケースも多く見られます。
例えば、
長時間同じ姿勢で座っている
足を組むクセがある
猫背になりやすい
運動不足
睡眠の質が低下している
ストレスが多い
こうした日常生活の積み重ねによって、身体は少しずつ疲労を蓄積していきます。
その結果、筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで、頭痛や目の疲れが慢性化してしまうこともあります。
当院で行っている施術について
当院では、頭痛や眼精疲労のお悩みに対し、症状のある部分だけでなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っております。
主に、
首・肩周囲の筋緊張の調整
姿勢バランスの確認
背中や骨盤周囲の調整
血流改善を目的とした施術
日常生活でのセルフケア指導
温罨法をしながらの施術
などを行い、不調改善のサポートをしております。
特に首や肩まわりの筋肉が硬くなっている方は非常に多く、施術後に
「目が開きやすくなった」
「頭がスッキリした」
「肩の重さが軽くなった」
というお声をいただくこともございます。
もちろん症状の原因や状態には個人差があるため、お身体の状態を確認しながら、無理のない施術を行っていきます。
日常生活で気を付けたいポイント
眼精疲労や頭痛を予防するためには、日常生活の見直しも大切です。
例えば、
1時間に1回は軽く身体を動かす
スマホを見る姿勢を意識する
長時間下を向き続けない
湯船に浸かって身体を温める
睡眠時間をしっかり確保する
など、小さな積み重ねが身体への負担軽減につながります。
また、症状を我慢し続けることで、慢性化してしまうケースも少なくありません。
「いつものことだから…」と思わず、早めのケアを行うことが大切です。
お気軽にご相談ください
当院では、土日・祝日も診療、昼休みなしで営業しております。
お仕事帰りや家事の合間など、ライフスタイルに合わせて通いやすい環境を整えております。
頭痛、眼精疲労、首肩の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
お一人おひとりのお身体の状態に合わせ、丁寧に対応させていただきます。
お電話
048-778-9488
